COS'E' LO YOGA DELLA RISATA?
E’ un metodo unico sviluppato nel 1995 da un medico indiano il Dr.
Madan Kataria, definito dal LondonTimes il Guru della Risata, Presidente e
fondatore del Laughter Yoga International.
Con questo metodo ognuno può ridere senza far uso dell’umorismo, da
barzellette o di gag comiche. Basta mettere in atto alcuni esercizi che sanno
fare tutti e facendoli insieme si riscopre la propria giocosità infantile. La sollecitazione
visiva poi fa il resto e si arriva rapidamente alla risata spontanea. Si sa, il
riso è contagioso.
Lo Yoga della risata non ha posizioni yogiche, ma semplicemente
integra i benefici aerobici propri della risata con gli esercizi di corretta
respirazione insegnati dallo yoga pranayama. Il miglioramento dell’ossigenazione
è uno bei benefici più importanti ottenuti con questo metodo. E la sua forza
è fondata su un principio scientifico solido e ormai noto: il corpo non
distingue la risata forzata, ossia scelta, da quella spontanea.
I vantaggi
sono perciò gli stessi, a partire dal rilascio degli ormoni del benessere.
A CHI E’ RIVOLTO
Ognuno può trarre benefici praticando lo yoga della risata, aggiungendo più allegria, leggerezza e positività alla propria vita.
Durante una sessione di risata è consigliabile vestirsi in modo comodo
e possibilmente essere scalzi (con calzettoni su pavimenti freddi), così come è
auspicabile che l’ambiente sia confortevole e ben areato.
Elemento essenziale rimane però la determinazione a ridere, la voglia di
star bene e di alleggerire la vita, attingendo dal nostro infinito potenziale
di gioia e creatività.
COS’È IL CLUB DELLA RISATA?
CLUB della RISATA è il nome che viene dato ad ogni gruppo che si riunisce per Ridere
senza Motivo con lo Yoga della Risata. Tale esercizio può essere fatto
all’aperto, come nei parchi in India la mattina, oppure in luoghi chiusi (case,
palestre, etc.)
Ci sono ormai migliaia di Club della risata in oltre 70 paesi del Mondo,
e se si pensa che il Dr. Kataria cominciò la sua “avventura” nel marzo
del 1995 con sole 5 persone in un parco di Mumbay, si capisce quanto successo
abbia avuto la sua idea!!
In Oriente (India soprattutto) le persone si riuniscono anche tutti i
giorni, specialmente la mattina presto, mentre in Occidente le sessioni di
risata si svolgono settimanalmente o con cadenze più lunghe perché è ancora
difficile creare le condizioni per incontri quotidiani.
I Club della risata sono le cellule di un movimento che continua ad
avere espansione, per la sua efficacia, semplicità e originalità. Ridere in
gruppo è più semplice e la risata senza motivo, praticata nei Club, non nasce
da un tipo di umorismo negativo (nessuno è ridicolizzato!!) e i benefici che si
ottengono sono immediati.
Requisito per l’apertura di un Club della risata è che ci siano uno o
più conduttori (Laughter Leaders), per guidare le tecniche e dare i tempi,
partecipando attivamente … alle risate. Chi conduce quindi ha gli stessi
benefici di chi partecipa, per questo gli incontri sono a ingresso libero o solo
con una condivisione delle spese organizzative.
IL CONTRIBUTO SOCIALE DEI CLUB DELLA RISATA
L’azione del ridere nei Club della risata, attraverso un conduttore
accreditato, rappresenta un enorme potenziale per strutturare l’azione della
risata e tutti i benefici conseguenti.
Da una continua osservazione i partecipanti dei Club della risata hanno
confermato come i legami stabiliti all’interno del Club sono simili ai legami
che si stabiliscono nelle piccole comunità, dove la felicità come la tristezza
vengono condivisi da tutti. Pertanto si cerca di sostenere il senso della
socialità e di rinforzare il senso di appartenenza e del prendersi cura della
nostra comunità. Di solito è la nostra rete sociale (famiglia, amici) che ci
aiuta a contrastare lo stress.
Nella società moderna, dove l’isolamento sociale si è trasformato in
malattia, i Club della risata possono diventare gli artefici di un ritorno ad un sistema di
Nel giugno del 2002, l’insieme dei Club Australiani ha formulato la seguente
dichiarazione d’intenti: “Il Club della
Risata è una organizzazione comunitaria di volontariato, a sostegno della
salute e dei benefici sociali ottenuti con lo yoga della risata per tutti i
membri della comunità. Attraverso la formazione di
gruppi della risata, i partecipanti diverranno consapevoli che la felicità e la
risata sono stati mentali e che la risata può essere un modo di essere
incondizionato, indifferente agli alti e bassi della vita”.
Come ci ricorda la Dott.sa Jane Yip, uno dei migliori psicologi
ricercatori dell’Australia che studia la risata: “Questo è l’inizio di un
progetto sociale che porterà alla pace, con un potenziale per unire il mondo
che non tiene conto della razza, del sesso, della classe sociale, o dell’affiliazione
politica o del credo religioso, in quanto si ride tutti allo stesso
modo.”
Hai mai partecipato ad una sessione
di yoga della risata? Vieni a provare
il 2° e 4° sabato del mese alle 11.30.
Ti aspettiamo al Borghetto Europa a Catania!
